බර අඩුවීම, මිලදී ගැනීම වටී ද? කියවන්න!

මම බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට වැදගත්ම දෙය වන්නේ food න ආහාර ගැනීමකි. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා ගන්නා විට ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලැබේ. බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන බොහෝ අය අඩු ආහාර ගැනීමෙන් ආරම්භ වන අතර පසුව අවශ්‍ය නම් තවත් එකතු කරන්න. දවසේ විවිධ වේලාවන්හිදී එය යන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට මම උත්සාහ කරමි. මේ සඳහා මම ආහාර සංඛ්‍යාත ප්‍රශ්නාවලියක් (FFQ) භාවිතා කරන්නේ මට කෑමට අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද සහ කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීමටය. මම වැඩි වැඩියෙන් ආහාර ගන්නා තරමට, මා භාවිතා කරන ශක්තිය හා මාංශ පේශි සහ බර අඩු වේ. දවසේ එකම වේලාවක මම වැඩිපුර ආහාර ගන්නා තරමට මම වේගවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත. මම කොපමණ ආහාර අනුභව කරනවාද යන්න සීමා කිරීමට උත්සාහ කරමි. මෙය මට මේදය ස්වරූපයෙන් වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට හේතු වේ. මම වැඩි මේදය දහනය කරන තරමට බර අඩු කර ගැනීම පහසු වනු ඇත.

මගේ ඉලක්කය සති 8 කින් රාත්තල් 10 ක් අහිමි වීමයි. මේ සඳහා මම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට, මගේ බර තුළ රැඳී සිටීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ මගේ බර පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරමි. මම ඔක්තෝබර් 30, 20 දින වැඩසටහන ආරම්භ කරමි

නව පරීක්ෂණ

SlimJet

SlimJet

Ilja Becker

මෑතකදී මහජනයාට පැමිණ ඇති අත්දැකීම් විශ්වාස කරමින් බොහෝ උද්යෝගිමත් අය SlimJet භාවිතා කරන විට ඔවුන්ගේ...

Goji Berries

Goji Berries

Ilja Becker

ඔබට මේදය අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් Goji Berries ප්‍රශස්ත ය, නමුත් හේතුව කුමක් විය හැකිද? පරිශීලකයින්...

Green Coffee

Green Coffee

Ilja Becker

Green Coffee පරිපූර්ණයි, ඔබට මේදය නැති කර ගැනීමට අවශ්‍ය යැයි උපකල්පනය කරමින්, ඒ ඇයි? පාරිභෝගික සහති...

බොහෝ කියවීම් සමාලෝචන

Raspberry

Raspberry

Ilja Becker

බර අඩු කර ගැනීමේ මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් Raspberry ගැන යමක් කියවනු ඇත - ඇයි? ඔබ...

Mangosteen

Mangosteen

Ilja Becker

සංවාදය බර අඩු කර ගැනීම ගැන නම්, Mangosteen වටා ගමන් කිරීම දුෂ්කර ය - ඇයි? ඔබ පරිශීලකයින්ගේ අදහස් දෙ...

Ecoslim 

Ecoslim 

Ilja Becker

තත්වය පැහැදිලිවම පෙනේ: Ecoslim පුදුම ක්‍රියා කරයි. උද්යෝගිමත් ගනුදෙනුකරුවන් පවසන Ecoslim සමඟ ඇති අස...

කර්තෘ කණ්ඩායමේ ප්‍රියතමයන්

Green Coffee

Ilja Becker

Green Coffee ඇත්තෙන්ම එසේ කරන බව කෙනෙකුට විශ්වාස කළ හැකිය. එබැවින් ඉලක්කගත පරිශීලකයින් විසින් වාර්ත...

Garcinia

Garcinia

Ilja Becker

දැනට දන්නා ගණන් කළ නොහැකි වාර්තා විශ්වාස කරන බොහෝ උද්යෝගිමත් අය Garcinia භාවිතා කරන විට ඔවුන්ගේ බර ...