Ez çawa dikarim giraniya xwe winda bikim?

Ya herî girîng ji bo her mirovê tendurist ev e ku meriv xwarinek zexm bistîne. Gava ku hûn parêzek xwarina tenduristî digirin hûn vîtamînên bingehîn û mîneralan bistînin ku ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin. Piraniya kesên ku hewl didin ku giraniya xwe winda bikin dest bi xwarina kêmtir dikin, û heke pêdivî pêdivî bi wan zêde bikin. Ez tercîh dikim ku di demên cûda yên rojê de bêtir bixebitin û bixwin da ku hûn bibînin ka ew çawa diçe. Ji bo vê yekê ez pirsyarê frekansa xwarinê (FFQ) bikar tînim da ku ez hewce bikim ku çi bikim û kîjan xwarin divê ez xwarinê bikim. Bêtir ku ez dixwim, bêtir enerjî û masûlkeyê ez bikar tînim û giraniya min zêde dibe. Theiqas bêtir xwarin ez di heman rojê de rojê dixwim, ez ê zûtir û tendurist bimînim. Ez hewl dikim ku çend vexwarinên ku ez dixwim sînorkirî bikim. Ev ê ji min re çêtir kalorî bişewitîne di forma rûn de. Fatiqas bêtir şewitandin, ew ê hêsantir bibe ku meriv wenda bibe.

Armanca min ew e ku di 8 hefteyan de 10 lîre winda bikin. Ji bo wê ez ê her tiştî bikim ku tendurist bixwe, di nava giraniya xwe de bimînim, bixebitim û hewl bidim ku giraniya xwe bidim. Ez ê bernameyê di 30, 20-ê Octoberirî de dest pê bikim

Testên nû

Raspberry

Raspberry

Ilja Becker

Raspberry Encam: Ku di pevçûnê de di pevçûnê de pêdivî ye? Heke ku mijara kêmkirina kêmbûna giran ...

Mangosteen

Mangosteen

Ilja Becker

Tenduristan bi Mangosteen - Ku kêmkirina darizandina Mangosteen giran a gihîştiye serfiraz bû? Hek...

Garcinia

Garcinia

Ilja Becker

Bi alîkariya Garcinia? Çima kirîna kirînê çêtir e? Ezmûnên yekemîn-dest Baweriya raporên bêbawer ê...

Nirxên pir bixwînin

PhenQ

PhenQ

Ilja Becker

Weight with PhenQ Çima kirîna kirînê çêtir e? Gotar ji pratîkê Dema ku ew têgihîştina giran, hûn n...

SlimJet

SlimJet

Ilja Becker

Raport ji SlimJet : Gelo çêtirîn çêtirîn heye ku ji bo naveroka neteweyî SlimJet bike? Bêhtir gele...