체중 감량 > 밝혀진 사용 전후 이미지 | 실수 피하기!

체중을 줄이려면 어떻게해야합니까?

건강한 사람에게 가장 중요한 것은 음식 섭취량을 늘리는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하면 체중을 줄이는 데 도움이되는 필수 비타민과 미네랄을 섭취하게됩니다. 체중 감량을 시도하는 대부분의 사람들은 적게 먹는 것으로 시작한 다음 필요한 경우 더 많이 추가합니다. 나는 그것이 어떻게 진행되는지보기 위해 하루 중 다른 시간에 더 많이 먹는 것을 선호합니다. 이를 위해 나는 음식 주파수 설문지 (FFQ)를 사용하여 언제 먹을 필요가 있고 어떤 음식을 먹어야하는지 결정합니다. 많이 먹을수록 더 많은 에너지와 근육을 사용하고 체중이 줄어 듭니다. 하루 중 같은 시간에 더 많은 음식을 먹을수록 더 빠르고 건강해집니다. 나는 얼마나 많은 식사를 제한하려고 노력합니다. 이것은 지방의 형태로 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 지방이 많을수록 체중이 줄어 듭니다.

내 목표는 8 주 동안 10 파운드를 잃는 것입니다. 이를 위해 나는 건강한 식습관, 체중 유지, 운동 및 체중 유지를 위해 최선을 다할 것입니다. 20 일 10 월 30 일에 프로그램을 시작하겠습니다

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