диета: Нәтижелер бірнеше күннің ішінде бола ма?

Қалай арықтауға болады?

Кез-келген сау адам үшін ең бастысы - қатты тағам қабылдау. Дұрыс тамақтану кезінде сіз салмақты жоғалтуға көмектесетін маңызды дәрумендер мен минералдар аласыз. Арықтауға тырысатын адамдардың көпшілігі аз тамақтанудан басталады, қажет болса, одан да көп қосыңыз. Мен күннің әр уақытында оның қалай өтіп жатқанын көру үшін көбірек тамақтанғанды жөн көремін. Ол үшін мен тамақтану жиілігін анықтайтын сауалнаманы (FFQ) қашан жеуім керек және қандай тағаммен жеуім керек екенін анықтау үшін қолданамын. Мен неғұрлым көп жесем, соғұрлым көп күш пен бұлшықет қолданып, салмақ жоғаламын. Күндізгі уақытта қанша тамақ жесем, соғұрлым тез және сау боламын. Мен қанша тамақ жейтінімді шектеуге тырысамын. Бұл маған май түрінде көп калорияларды жағуға мәжбүр етеді. Қанша майды жағсам, салмақ жоғалту оңай болады.

Менің мақсатым - 8 аптада 10 фунт жоғалту. Ол үшін мен дұрыс тамақтану, салмақ шегінде қалу, жаттығу жасау және салмағымды сақтауға тырысуым үшін барлығын жасаймын. Мен бағдарламаны 30, 20 қазаннан бастаймын

Жаңа тесттер

Chocolate Slim

Chocolate Slim

Ilja Becker

Салмақты жоғалту туралы айтқан кезде, Chocolate Slim аяқталмағаны - неге бұл? Егер адам өз тәжірибе...

Dietonus

Ilja Becker

Жақында Dietonus пайдалану салмақ жоғалуда нақты құпия Dietonus ретінде көрсетілді. Қызығушылық тан...

Fitospray

Fitospray

Ilja Becker

Деректер айқын көрінеді: Fitospray керемет жұмыс істейді. Кез-келген жағдайда, гипотеза пайда болад...

Ең көп оқылатын пікірлер

Raspberry

Raspberry

Ilja Becker

Салмақты төмендету тақырыбы болсаңыз, сіз әдетте Raspberry туралы бір нәрсе оқи аласыз - неге? Егер...

Chocolate Slim 

Chocolate Slim 

Ilja Becker

Chocolate Slim қазіргі уақытта нақты құпия болып есептеледі, бірақ соңғы кезден бері хабардарлық ар...

Reduslim

Reduslim

Ilja Becker

Салмақты төмендету мәселесіне Reduslim, Reduslim - неге бұл? Егер сіз рейтингтерге сенесіз бе, онда...

Редакция ұжымының таңдаулылары

Mangosteen

Mangosteen

Ilja Becker

Егер әңгіме салмақты Mangosteen туралы болса, онда Mangosteen айналасында қиындық Mangosteen - неге...

SlimJet

SlimJet

Ilja Becker

Көпшілікке жақында келген көптеген тәжірибеге сеніп, көптеген энтузиастар SlimJet қолданған кезде о...

Neo Slim

Neo Slim

Ilja Becker

Егер біз жақында белгілі тәжірибе туралы көптеген есептерге сенсек, көптеген энтузиастар Neo Slim м...

Өнімнің барлық шолуларының тізімі