Წონის დაკარგვა - შემმოწმებლებმა გამოავლინეს სიმართლე!

როგორ დავიკელი წონა?

ნებისმიერი ჯანმრთელი ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის მყარი საკვების მიღება. ჯანსაღი საკვების დიეტის დროს იღებთ აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც წონის დაკლებას ცდილობენ, იწყება ნაკლები ჭამით, შემდეგ კი საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი. მირჩევნია დღის სხვადასხვა დროს უფრო ვცადო და ვჭამო, რომ ვნახო როგორ მიდის. ამისათვის მე ვიყენებ კვების სიხშირის კითხვარს (FFQ), რათა განვსაზღვრო როდის უნდა ჭამა და რა საკვები უნდა მივიღო. რაც უფრო მეტს ვჭამ, მით მეტ ენერგიას და კუნთს ვიყენებ და უფრო მეტ წონას ვკარგავ. რაც უფრო მეტ საჭმელს ვჭამ დღის ერთსა და იმავე დროს, უფრო სწრაფი და ჯანმრთელი ვიქნები. ვცდილობ შეზღუდოს რამდენი კვება მაქვს. ეს მე უფრო მეტ კალორიას დაწვავს ცხიმის ფორმით. რაც უფრო მეტ ცხიმს ვწვები, უფრო ადვილი იქნება წონის დაკლება.

ჩემი მიზანია 8 კვირაში 10 ლარის დაკარგვა. ამისათვის ყველაფერს გავაკეთებ, რომ ჯანმრთელი ჭამა, დარჩეს ჩემს წონაში, ვარჯიში და შევეცადე წონის შენარჩუნება. პროგრამას დავიწყებ 30, 20 ოქტომბერს

ახალი ტესტები

SlimJet

SlimJet

Ilja Becker

მრავალრიცხოვანი გამოცდილების დარწმუნება, რომლებიც ცოტა ხნის წინ საზოგადოებას მიაღწია, ბევრმა ენთუზი...

Fitospray

Fitospray

Ilja Becker

მონაცემები აშკარად გამოიყურება: Fitospray მუშაობს სასწაულები. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჰიპოთეზა მოდის...

Black Latte

Black Latte

Ilja Becker

Insight რეკომენდაციის წონის დაკარგვა ცოტა ხნის წინ დაადასტურა გამოყენებით Black Latte. პროდუქტის მზ...

ყველაზე წაკითხული მიმოხილვები

Raspberry

Raspberry

Ilja Becker

რამდენადაც თემაზე წონის დაკარგვა, თქვენ კითხულობთ ყველაზე ხშირად რაღაც Raspberry - რატომ? თუ ენდობი...

Mangosteen

Mangosteen

Ilja Becker

თუ საუბარია წონის Mangosteen, ძნელია მივიღოთ Mangosteen - რატომ? თუ შეხედავთ მომხმარებელთა მოსაზრებ...

Ecoslim 

Ecoslim 

Ilja Becker

სახელმწიფო საქმეები აშკარად ასე გამოიყურება: Ecoslim მუშაობს სასწაულები. თუნდაც ნეიტრალური დამკვირვ...

ფავორიტები სარედაქციო გუნდიდან

Tinedol

Tinedol

Ilja Becker

დაბალი სხეულის ცხიმი, როგორც ჩანს, სწრაფია Tinedol. ასობით კმაყოფილი მომხმარებელი უკვე დაამტკიცა, რ...

Chocolate Slim

Chocolate Slim

Ilja Becker

როდესაც საქმე წონის დაკარგვას ეხება, Chocolate Slim არის - რატომ არის ეს? თუ ერთი ენდობა ერთ გამოცდ...

Chocolate Slim 

Chocolate Slim 

Ilja Becker

Chocolate Slim ამჟამად ითვლება რეალური საიდუმლო, მაგრამ ცნობიერების იზრდება, რადგან ცოტა ხნის წინ -...

ყველა პროდუქტის მიმოხილვის სია