体重が減る:デタラメか奇跡の治療法なのか? 5つの動かない真実

体重を減らす方法は?

健康な人にとって最も重要なことは、しっかりとした食物を摂取することです。健康的な食事を摂るときは、体重を減らすのに役立つ必須のビタミンとミネラルを摂取します。体重を減らそうとするほとんどの人は、食べる量を減らしてから、必要に応じて食事を増やします。私はそれがどうなるか見るために一日の異なる時間にもっと食べてみるのが好きです。このために、私は食物頻度アンケート(FFQ)を使用して、いつ食べる必要があるか、どの食物を食べるべきかを判断します。食べるほど、エネルギーと筋肉が増え、体重が減ります。私が同じ時間に食べる食べ物が多いほど、より速く、より健康になります。食事の回数を制限しようとしています。これにより、脂肪の形でより多くのカロリーが消費されます。より多くの脂肪を燃やすほど、減量しやすくなります。

私の目標は、8週間で10ポンドを失うことです。このために、私は健康的な食事を取り、体重を抑え、運動し、体重を維持するためにできる限りのことを行います。プログラムを10月30日、20日に開始します

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