Ինչպե՞ս նիհարել:
Healthyանկացած առողջ մարդու համար ամենակարևորը սննդի պինդ ստացումն է: Առողջ սննդի դիետա ստանալիս ստանում եք անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել: Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր փորձում են նիհարել, սկսում են ավելի քիչ ուտել, իսկ անհրաժեշտության դեպքում `ավելացնել ավելին: Ես նախընտրում եմ օրվա տարբեր ժամերին ավելի շատ ուտել և ուտել `տեսնելու, թե ինչպես է դա ընթանում: Դրա համար ես օգտագործում եմ սննդի հաճախության հարցաթերթը (FFQ) ՝ որոշելու, թե երբ եմ պետք ուտել և ինչ սնունդ եմ ուտել: Որքան շատ եմ ուտում, այնքան ավելի շատ էներգիա և մկաններ եմ օգտագործում և ավելի շատ քաշ եմ կորցնում: Որքան շատ ուտելիք ուտեմ օրվա նույն օրվա ընթացքում, այնքան արագ և առողջ կլինեմ: Փորձում եմ սահմանափակել, թե քանի՞ կերակուր եմ ուտում: Սա կստիպի ինձ ավելի շատ կալորիա այրել ճարպի տեսքով: Որքան ավելի շատ ճարպ եմ այրում, այնքան ավելի հեշտ կլինի նիհարել:
Իմ նպատակն է 8 շաբաթվա ընթացքում կորցնել 10 ֆունտ: Դրա համար ես կանեմ ամեն ինչ, որ կարողանամ առողջ ուտել, մնալ իմ ծանրության սահմաններում, վարժություն և փորձել պահպանել իմ քաշը: Ծրագիրը կսկսեմ հոկտեմբերի 30-ին, 20-ին
Նոր թեստեր
Fitospray
Ilja Becker
Տվյալները ակնհայտ են թվում. Fitospray հրաշքներ է գործում: Ամեն դեպքում, վարկածը գալիս է, դուք կարող...
Black Latte
Ilja Becker
Վերջերս օգտագործվել է քաշի կորստի համար ներքին խորհուրդը Black Latte ի օգտագործմամբ: Ծածկած օգտագոր...
Ecoslim
Ilja Becker
Բանն այն է, որ Ecoslim աշխատում է հրաշալիքներով: Առնվազն չեզոք դիտորդ է գալիս այս եզրակացության համ...
Ամենաշատը կարդում են ակնարկներ
Raspberry
Ilja Becker
Ինչ վերաբերում է քաշի նվազեցման թեմային, սովորաբար կարդում եք նաեւ Raspberry մասին մի բան, ինչու: Ե...
Reduslim
Ilja Becker
Reduslim խոսքը քաշի նվազեցման մասին է, Reduslim չի կարող Reduslim, ինչու է դա: Եթե հավատում եք վարկ...
Tinedol
Ilja Becker
ցածր մարմնի ճարպը, ըստ երեւույթին, ամենաարագն է Tinedol : Հարյուրավոր գոհ օգտագործողներ արդեն ապացո...
Խմբագրական նախընտրություններ
Dietonus
Ilja Becker
Dietonus օգտագործումը վերջերս ցուցադրվել է որպես իրական գաղտնի Dietonus քաշի կորստի ժամանակ: Ոգեշնչ...
Slimagic
Ilja Becker
Ավելի ու ավելի շատ էնտուզիաստներ խոսում են միջոցների եւ փորձի մասին, ինչպես նաեւ այս պրեմիում ապրան...
Chocolate Slim
Ilja Becker
Chocolate Slim ը ներկայումս իրական գաղտնիք է համարվում, սակայն վերջին շրջանից ի վեր իրազեկությունը ...