Diät nicht vertrauenswürdig? Wir klären auf

Wie verliere ich Gewicht?

Das Wichtigste für jeden gesunden Menschen ist eine feste Nahrungsaufnahme. Wenn Sie sich gesund ernähren, erhalten Sie die essentiellen Vitamine und Mineralien, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Die meisten Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, beginnen damit, weniger zu essen und fügen dann mehr hinzu, wenn sie müssen. Ich versuche lieber, zu verschiedenen Tageszeiten mehr zu essen, um zu sehen, wie es geht. Dazu benutze ich den Food Frequency Questionnaire (FFQ), um zu bestimmen, wann ich essen muss und welche Lebensmittel ich essen soll. Je mehr ich esse, desto mehr Energie und Muskeln verbrauche ich und desto mehr Gewicht verliere ich. Je mehr ich zur gleichen Tageszeit esse, desto schneller und gesünder werde ich. Ich versuche zu begrenzen, wie viele Mahlzeiten ich esse. Dadurch verbrenne ich mehr Kalorien in Form von Fett. Je mehr Fett ich verbrenne, desto einfacher wird es, Gewicht zu verlieren.

Mein Ziel ist es, 10 Pfund in 8 Wochen zu verlieren. Dafür werde ich alles tun, um mich gesund zu ernähren, in meinem Gewicht zu bleiben, Sport zu treiben und mein Gewicht zu halten. Ich werde das Programm am 30. Oktober 20 starten

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