страта ў вазе: мои результаты через 7 месяцев| Фото и факты

Як схуднець?

Для любога здаровага чалавека самае галоўнае - гэта прыём цвёрдай ежы. Калі вы атрымліваеце дыету са здаровай ежай, вы атрымліваеце неабходныя вітаміны і мінералы, якія дапамогуць вам схуднець. Большасць людзей, якія спрабуюць схуднець, пачынаюць з ежы менш, а потым дадаюць больш, калі трэба. Я аддаю перавагу паспрабаваць ёсць больш у розны час сутак, каб даведацца, як гэта адбываецца. Для гэтага я выкарыстоўваю анкету частоты ежы (FFQ), каб вызначыць, калі мне трэба ёсць і якія прадукты я павінен ёсць. Чым больш я ем, тым больш энергіі і цягліц я выкарыстоўваю, і большую вагу губляю. Чым больш ежы я ем у адзін і той жа дзень, тым хутчэй і здаравей буду. Я стараюся абмежаваць, колькі ежы я ем. Гэта прымусіць мяне спальваць больш калорый у выглядзе тлушчу. Чым больш тлушчу я спалю, тым лягчэй будзе схуднець.

Мая мэта - страціць 10 фунтаў за 8 тыдняў. Для гэтага я зраблю ўсё магчымае, каб харчавацца здаровым, заставацца ў межах сваёй вагі, займацца спортам і імкнуцца падтрымліваць сваю вагу. Я пачну праграму 30, 20 кастрычніка

Новыя тэсты

Tinedol

Tinedol

Ilja Becker

з нізкім утрыманнем тлушчу, відаць, самы хуткі з Tinedol. Сотні задаволеных карыстальнікаў ужо дака...

Raspberry

Raspberry

Ilja Becker

Што тычыцца тэмы зніжэння вагі, то вы звычайна чыталі пра Raspberry - чаму? Калі вы давяраеце водгу...

Mangosteen

Mangosteen

Ilja Becker

Калі размова ідзе пра пахуданне, цяжка абысці Mangosteen - чаму? Калі вы паглядзіце на меркаванне к...

Самыя чытаныя агляды

SlimJet

SlimJet

Ilja Becker

Мяркуючы па шматлікім вопыце, які нядаўна прыйшлі да публікі, многія энтузіясты паспяхова SlimJet в...

Chocolate Slim 

Chocolate Slim 

Ilja Becker

Chocolate Slim у цяперашні час лічыцца сапраўднай таямніцай, але ў апошні час узрастае ўсведамленне...

Chocolate Slim

Chocolate Slim

Ilja Becker

Калі справа даходзіць да пахудання, Chocolate Slim не скончыцца - чаму гэта? Калі хто-то давярае св...